Yogaterapia

A Yogaterapia é uma ferramenta de trabalho que tem como base o Hatha Yoga, e tem como objetivos aquietar a mente, armazenar energia interferindo no tônus corporal, no comportamento e nas atitudes do praticante.  

Pessoas de comportamento ansioso potencializam as simples situações do cotidiano, e a recuperação do estresse é uma condição típica dos que costumam praticar Yogaterapia.

A yogaterapia é uma prática dinâmica onde a tríade mente, corpo e respiração beneficiam os sistemas músculo-esquelético, cardiorrespiratório, nervoso e endócrino de forma holística, objetivando o autoconhecimento e a autonomia. 

Foto: Márcia Oliveira

Mente leve e coração em paz

Que Yoga faz muito bem para o corpo e mente, você já sabe!

Agora, imagine unir a filosofia milenar do Yoga aos conceitos medicinais da Ciência Ayurvéda e adaptá-los para uma sessão terapêutica personalizada?  

Assim é a Yogaterapia que trabalha as múltiplas dimensões do Ser, visando equilibrar o corpo físico, mental e emocional, e, consequentemente, transformar sua forma de viver e experimentar o mundo. 

Como membro da Sociedade Internacional de Terapia Holística, da Associação Internacional dos Professores de Yoga do Brasil e praticante de Yoga desde 2001 posso afirmar, que mesmo as pessoas que nunca praticaram o Yoga, quando o utilizam como terapia, passam a incluir esta modalidade em suas rotinas de treino, apresentando melhoras e ganhos significativos em termos de mais saúde, e bem estar.

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Mas afinal, o que é Yogaterapia?

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Segundo a definição de Joseph LePage, Co-Fundador do Integrative Yoga Therapy (EUA), "a Yogaterapia é uma faceta da antiga ciência do Yoga que se concentra na saúde e bem estar em todos os níveis da pessoa: física, psicológica e espiritual. “Centra-se no caminho do Yoga como uma jornada de cura que traz equilíbrio para o corpo e a mente através de uma compreensão experiencial e do despertar do espírito, nossa natureza essencial.”

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Principais diferenças

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E para você que está se perguntando qual a diferença entre uma aula prática de Yoga e uma sessão de Yogaterapia, posso adiantar que há diferenças significativas. “A Yogaterapia se concentra na condição individualizada do paciente, análise personalizada dos sintomas e como as técnicas de Yoga aliadas às tradições Ayurvédicas podem ajudá-lo no processo de superação das dificuldades e até mesmo da cura”.

Já quem procura o Yoga, enquanto somente aula prática, visa o autoconhecimento, expansão da consciência, melhora da condição física, respiração, e alguns outros aspectos externos associados ao bem estar e qualidade de vida.

Life Coaching Holístico

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Diferente do instrutor de Yoga, o yogaterapeuta não atua sobre os métodos e práticas da filosofia do Yoga em si, mas nas necessidades e dificuldades particulares do usuário e oferece, de uma maneira personalizada, técnicas terapêuticas que pode dar-lhe melhor apoio e suporte.

Durante sessões de 30 a 60 minutos utilizamos ferramentas como life coaching holístico e através de questionários específicos avaliamos o paciente e propomos alternativas que buscam reduzir sintomas, melhorar a sua saúde e bem estar em geral. “Após a avaliação,estabelecemos metas apropriadas para o desenvolvimento de uma intervenção prática que depois é ensinada ao usuário para que ele próprio possa praticá-la com autonomia, gerenciando sua própria intervenção.

Os resultados são muito positivos.

Principais indicações:

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- Para quem sofre de dor crônica

- Pessoas com dificuldade em dormir

- Para reduzir o nível de estresse e facilitar o gerenciamento do estresse

- Para quem está passando por mudança ou transição de vida

- Transtornos de ansiedade ou depressão

- Para quem tem problemas com a imagem corporal

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Prof.ª Márcia Cristina da Silva Oliveira

Instrutora de Yoga e Yogaterapeuta - CRTH-BR 4028

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